Carpe diem

Ska du fånga dagen måste du träna dig att vara nävarande i ögonblicket. Carpe diem är en övning då du får möta känslan att vara för dig själv, med dina egna tankar. Så här går det till:

• Ta av dig klockan, stäng av mobilen och hitta dig en egen plats.
• Sätt dig tillrätta. Med hjälp av några enkla uppgifter leds du in i en känsla av tidlöshet.
• Efter en stunds avskildhet förs du tillbaka till gruppen och får dela din upplevelse med de andra.

Carpe Diem kan vara ett skönt avbrott i en konferens eller en del i en halvdag kring stress och stresshantering. Att prata stress med en gemensam upplevelse ger en bra bakgrund för en spännande dialog kring vad som händer och hur man väljer sin egen metod för att hantera den.